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1、给身体留出时间休息。你需要吃一些,给自己订一个健身计划并坚持下去,每天睡7-8小时。
2、给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。
3、多花时间与外界接触。工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。通过一些方法可以缓解心理压力。
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